小学内卷作业是指在当前教育环境下，孩子们为了在学业上取得更好的成绩，不得不进行大量额外的学习和练习，这种现象被称为“内卷”。以下是一些应对内卷作业的建议：

合理安排时间

出去玩半小时：上了一天课，大脑疲惫，先去玩半小时，比如跳绳、骑车等，玩了后要立马开始写，效果最佳。

清空桌面：写作业的桌面东西太多，孩子的注意力会分散，大脑一直切换，专注力就会下降。孩子啥都没做，大脑就感觉累了。

给作业排序

先写费脑的作业：如卷子、算术等，此时大脑活跃。

中间写简单的作业：如摘抄、练字等，作为调节。

最后写难题：把精力用在刀刃上，学会合理安排。

准备充分

处理杂事：写作业前用5分钟专门去处理吃东西等杂事，准备好书本、文具。

不离开座位：一旦开始写作业，要做到不离开座位。

保持专注

避免干扰：尽量减少外界干扰，如电视、手机等。

分段完成：将作业分成若干部分，每完成一部分可以适当休息，保持高效。

培养兴趣

找到兴趣点：尝试让孩子从作业中找到乐趣，比如通过游戏化的学习方式。

奖励机制：完成作业后给予适当的奖励，激发孩子的积极性。

通过以上方法，可以帮助孩子更高效地完成作业，减轻内卷带来的压力。同时，家长也应关注孩子的身心健康，避免过度追求成绩而忽视孩子的全面发展。