练习写作业坐姿的方法如下：

身体坐直头不歪：

保持身体挺直，头部不要歪斜，眼睛直视书本。

肩平足安两臂开：

双肩保持水平，双脚平放在地面上，双臂自然展开，分别放在桌面上。

一尺一寸一拳：

眼睛距离书本一尺（约33厘米），握笔时手指距离笔尖一寸，身体距离课桌一拳。

避免错误坐姿：

不要侧着写或趴着写，这些姿势会损害视力健康，影响骨骼发育。

使用辅助工具：

如果需要，可以使用纠正器或在家中使用小棍子固定头部，帮助提醒保持正确坐姿。

选择合适的学习环境：

确保学习环境舒适，减少外界干扰，有助于提高书写效率。

定期休息和眼部放松：

长时间书写后，定期进行眼部放松，眺望远方，增加户外活动，以减轻眼睛疲劳。

刻意练习：

每天进行15~30分钟的刻意练习，逐渐养成良好的书写习惯。

家长监督：

家长在写作业过程中要督促孩子使用正确的坐姿，及时纠正错误姿势。

通过以上方法，可以逐步纠正和练习正确的写作业坐姿，从而减少身体疲劳，提高学习效率，保护视力健康。