想要参加福州寺庙禅修班，可以通过寺庙的官方网站或电话进行报名。一般来说， 报名需要提供个人基本信息、联系方式和支付相关费用。为了保证禅修班的顺利进行，建议提前至少一周进行报名。

此外，您也可以通过搜索和咨询，获取报名电话进行详细咨询。在拨打电话的过程中，您需要保持礼貌和耐心，向工作人员说明您的目的和需求，表达您对禅修的热情和渴望。如果有可能，提前准备好一些问题，以便更好地了解活动详情。

建议您尽早报名，以确保能够参加禅修班。