初中前必备的能力包括多个方面，以下是一些关键的能力：

生活自理能力

简单的煮饭、做菜：能够在大人不在的时候自己做菜填饱肚子，会煎蛋、用电饭锅煮白饭、炒熟蔬菜、煮泡面等。

做家事：了解并掌握洗衣机、洗碗机、晾衣服、清洁浴室、打包垃圾等基本家务技能。

社交能力

搭乘大众交通工具：知道如何搭公交车、火车、高铁，会看怎么买票、路线图、出口标示，以及处理搭错车或遇到状况的方法。

自己上下学：熟悉家与学校的路线，能够记路名、对道路有熟悉度。

帮忙买东西：学习逛商店、找商品、算钱、与店员（陌生人）交流等，增加社交技能。

学习能力

记事习惯：养成每天记录作业和学校要求的事情的习惯，提高学习和做事效率。

计划和准备：提前规划和准备，减少失误。

自主学习能力：学会自主、独立地学习，发展良好的自我管理能力和学习方法。

思维能力：包括对知识的理解、判断、归纳、总结等多方面的思维技巧。

自我管理能力

自我约束能力：通过“糖果试验”等研究表明，小时候表现出超强自我约束能力的孩子，长大后的成就也相对更高。

自制能力：学习过程中需要有良好的自我控制能力，保持专注和耐心。

耐力：学习是一个长期艰苦的过程，需要有足够的耐力。

沟通与表达能力

沟通能力：学会与老师、家长、同学进行有效沟通，解决学习中的困难。

表达清晰：能够清晰地表达自己的想法和需求。

健康意识

健康的身体：保持良好的身体状态，能够应对学习中的体力和精力消耗。

时间管理能力

制定行事历：习惯规划自己的生活，记录重要日期和活动。

这些能力不仅有助于孩子在初中阶段更好地适应和学习，也为他们未来的生活和工作打下坚实的基础。家长可以通过日常生活中的点滴引导和训练，帮助孩子逐步掌握这些能力。