小学升初中时，家长可以根据孩子的兴趣和特长来选择兴趣班，以下是一些建议：

美术或书法班

美术和书法不仅能够培养孩子的审美能力和创造力，还能在小升初的美术或音乐考试中加分。

跆拳道或其他武术班

跆拳道等武术班不仅可以锻炼身体，还能培养孩子的自信心和自律性，有些学校可能会将体育成绩作为升学考核的一部分。

数独或其他益智类课程

数独等益智类游戏能够锻炼孩子的逻辑思维和推理能力，对升学考试中的数学等科目有一定的帮助。

乐高班或手工制作班

这类课程能够激发孩子的创造力和动手能力，虽然不直接对应升学考试，但有助于孩子全面发展。

学科类培训班

如果孩子在某一科目上有较强的兴趣或薄弱点，可以选择相应的学科类培训班进行针对性辅导，如数学、语文、英语等。

素质拓展类培训班

这类培训班注重学生的综合素质培养，包括课外活动、兴趣小组等，有助于孩子拓展知识面，增强综合素质。

兴趣班的选择应考虑孩子的兴趣和承受能力

兴趣班不宜过长，以免影响孩子的休息和兴趣，避免让孩子产生厌学情绪。

选择有良好口碑和教学质量的培训机构

家长在为孩子选择兴趣班时，应考虑机构的师资力量、教学环境、教学方式以及个性化教学计划等因素。

综上所述，家长可以根据孩子的兴趣和特长，选择适合的兴趣班，既有助于孩子的全面发展，也能为小升初考试增添一些优势。同时，也要注意合理安排孩子的学习和休息时间，避免过度负担。