对于初中生来说，以下是一些适合的防身方法和工具：

学习防身术

截拳道、散打、泰拳、踢拳等武术都可以用于防身，尤其是截拳道，它适合任何场合。

跆拳道不仅能够攻守兼备，还能有效抵挡和格挡，适合面对校园霸凌时使用。

使用防身工具

防狼喷雾：这是一种非常有效的防身工具，可以在紧急情况下使用。

辣椒喷雾：与防狼喷雾类似，通过喷射辣椒素来暂时致盲和刺激攻击者。

小型电击器：可以在遭遇攻击时提供电击，使对方暂时失去行动能力。

哨子：在遇到危险时，可以使用哨子发出高分贝的声响，引起周围人的注意。

书：足够厚的书也可以用来击打攻击者，使其失去意识。

跳绳：跳绳不仅可以作为运动工具，也可以用来击打攻击者。

圆规：圆规的尖锐部分也可以用来防身。

文件夹：文件夹的硬质封面也可以用来抵挡攻击。

保持警惕和冷静

最好的防身方式仍然是提高警惕，尽量避免前往危险的地方，以及在遇到危险时保持冷静，采取适当的应对措施。

健康的生活习惯

养成良好的个人卫生习惯，如经常洗手、咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻、维持整洁的身体等。

遵循均衡的饮食原则，多吃水果和蔬菜，控制糖分和盐分摄入量。

进行适度的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳等，以增强身体素质和免疫力。

这些方法和工具可以帮助初中生在遇到危险时更好地保护自己。同时，学习一些基本的防身技巧和保持警惕也是非常重要的。