对于初中生来说，选择合适的防身术需要考虑其身体条件、兴趣以及学习目标。以下是一些建议：

跆拳道

特点：跆拳道注重腿法，动作优雅，同时也有较好的防身效果。它强调攻守兼备，能够有效抵挡和格挡，同时实现攻击和防御的策略。

适合人群：适合瘦弱型或希望锻炼身体灵活性的学生。跆拳道对上肢力量要求不高，但需要较长时间的训练和耐心。

散打

特点：散打是拳法、腿法和摔法的结合，实战中非常实用。它适合各种体型的学生，尤其是希望通过防身术提升身体力量和爆发力的学生。

适合人群：适合希望通过防身术提升身体力量和实战能力的所有学生。

柔术

特点：柔术注重地面格斗技巧，通过关节和肌肉的控制来制服对手。它适合希望通过防身术提升身体柔韧性和控制力的学生。

适合人群：适合希望通过防身术提升身体柔韧性和控制力的学生。

拳击

特点：拳击是实战中运用最多的格斗术，注重打击技巧和身体力量。它适合希望通过防身术提升打击能力和身体力量的学生。

适合人群：适合希望通过防身术提升打击能力和身体力量的学生。

擒拿

特点：擒拿术通过控制对手的关节和肌肉来制服对方，适合希望通过防身术提升近身格斗技巧的学生。

适合人群：适合希望通过防身术提升近身格斗技巧的学生。

建议

选择适合的防身术：根据学生的身体条件、兴趣和目标选择一种或几种防身术进行学习。

注重身体素质训练：无论选择哪种防身术，都需要加强力量和爆发力训练，如俯卧撑、哑铃练习和跑步等。

寻求专业指导：选择有经验的教练进行指导，以确保学习到正确的技巧和方法。

保持恒心和耐心：学习防身术需要时间和耐心，只有坚持训练才能取得良好的效果。

通过以上建议，初中生可以选择适合自己的防身术，既能提高自身的安全防护能力，又能增强身体素质。