对于初中生来说，选择合适的哑铃重量应综合考虑个人的年龄、身体素质和锻炼经验。以下是一些建议：

初学者

初学者应该从轻量级开始，建议使用1-3公斤的哑铃进行力量训练，逐渐增加重量和训练强度，避免过度训练引发伤害。

一般初中生

对于一般初中生，1-3公斤的哑铃重量已经足够进行基础的力量训练，可以根据个人的体能和训练情况适当调整重量。

有训练基础的初中生

如果初中生有一定的训练基础，可以尝试使用3-5公斤的哑铃，但应避免过重以免影响身体发育。

特殊需求

对于身体力量素质较好的初中生，10公斤左右的哑铃重量较为合适，可以锻炼肌肉群，同时保证安全。

建议

咨询专业人士：如果不确定合适的重量，可以向教练或医生咨询，以确保安全和有效的训练。

热身运动：使用哑铃前应进行适当的热身，避免肌肉拉伤。

选择合适的材质：可以考虑使用包胶哑铃或烤漆哑铃，包胶哑铃噪音小、体积大，适合初学者和需要低噪音的环境；烤漆哑铃美观且耐用，性价比较高。

综上所述，初中生在选择哑铃时，应根据个人情况选择合适的重量和材质，逐渐增加训练强度，以保证安全和有效的锻炼效果。