初中防暑的时间主要应该集中在夏季高温时段，以下是具体的防暑建议和时间安排：

避免高温时段进行剧烈运动

尽量避免在中午十二点至下午三点之间进行剧烈运动，因为这个时间段是一天中气温最高的时候，容易导致中暑。

补充水分和电解质

鼓励孩子多喝水，特别是在炎热天气下，同时适量摄入含有钠、钾等电解质的食物或饮料，以维持体液平衡，防止脱水及电解质紊乱。

穿着透气、轻便的衣物

建议孩子选择棉质或其他透气材料制成的衣服，并避免穿得过于厚重，以帮助散热，促进汗液蒸发，降低体温。

保持环境通风

保持室内通风，如果条件允许，可以开空调或风扇，以降低室内温度。

合理安排户外活动时间

在外界温度较高时，尽量避免在中午外出活动，可以在早晚气温相对较低的时候外出活动，并且活动一段时间后要在阴凉处适当休息，有助于预防中暑。

饮食保健

饮茶（尤其是温茶）可以降低皮肤温度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。高温作业者，可以在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

注意充足睡眠

保证学生有充足的睡眠时间，有助于身体恢复和增强免疫力，从而更好地应对高温天气。

饮食卫生

注意高温天的饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物，以防食物中毒和热射病。

综上所述，初中防暑的时间主要集中在夏季高温时段，特别是中午和下午，建议在这个时间段减少户外活动，补充水分和电解质，穿着透气轻便的衣物，并保持环境通风。同时，注意饮食保健和充足睡眠，以增强身体对高温的适应能力。