中国舞在初中学的内容主要包括以下几个方面：

基本功训练

柔韧训练：也称为软开度训练，包括各种拉伸动作，如蛙式压胯、横叉压胯、前压腿、压旁腿等，以提高身体的柔韧性。

力量训练：增强肌肉力量和耐力，如地面训练中的各种动作，帮助舞者掌握良好的体态。

技术、技巧动作训练：包括各种基本动作、舞姿、手位和基本技巧，如头、肩、手、臂的动作，以及腿、脚、步伐等。

舞蹈技巧学习

学习各种基本舞蹈动作和技巧，如转身、跳跃、翻滚等，以增强舞蹈的表现力和感染力。

舞蹈表演训练

通过专业训练，学生能够进行高难度的舞蹈动作，并培养舞蹈感觉和表现力。

身体素质能力训练

包括软开度训练、体能训练、速度灵巧性等，以增强身体的灵活性和控制力。

民族舞和古典舞元素

中国舞融合了丰富的民族舞蹈元素和具有民族特性的古典舞训练系统，有助于了解和传承中华文化。

芭蕾基训

作为基础训练的一部分，有助于舞者掌握芭蕾的基本技巧和形态。

舞蹈理论与历史文化

了解相关的舞蹈理论和历史文化知识，如中国舞蹈的发展历程、不同流派和风格的起源与发展等，以深入理解和欣赏中国舞蹈。

这些内容不仅有助于学生掌握舞蹈的基本技能，还能培养他们的身体协调性、节奏感、柔韧性和表现力，同时增强他们的自信心和创造力。建议学生在学习中国舞时，选择有经验的老师进行指导，以确保学习效果和舞蹈安全。