初中中考体育的项目主要包括以下几类：

必考项目

耐力跑：

男生：1000米跑

女生：800米跑

抽考项目

立定跳远

1分钟跳绳

掷实心球

引体向上（男）或1分钟仰卧起坐（女）

选考项目

球类项目：

篮球运球绕标志杆

足球运球绕标志杆

排球垫球（三选一）

足球运球绕杆射门

篮球绕杆运球

排球发球（三选一）

其他项目：

50米跑

坐位体前屈

游泳

三级连续蛙跳

推铅球

一分钟踢毽子

建议

提前准备：学生应根据所在地区的具体要求和自身特长，提前准备并加强相关项目的训练。

均衡锻炼：注重耐力、力量和灵活性等多方面的锻炼，避免偏科。

关注变化：由于政策可能会有所调整，建议定期关注当地教育部门发布的最新通知，以便及时调整训练计划。