江苏初中体考的内容主要包括 体能测试和技能测试两个维度。具体考试项目和标准如下：

体能测试

50米短跑：要求在8秒内完成。

立定跳远：男生要求2米2以上，女生为1米8以上。

引体向上：男生要求3个以上，女生1个以上。

800米长跑：男生要求在2分50秒内完成，女生为3分30秒内完成。

技能测试

篮球运球：要求动作流畅连贯，能够完成复杂的转移和变向。

羽毛球发球：要求角度和力度掌握适中。

足球射门：要求控制力、精度和力量掌握完美，并且在门框内。

此外，根据江苏省教育部门的规定，中考体育考试还分为必考项目和选考项目。具体项目如下：

必考项目

跑步：

男生：1000米跑

女生：800米跑

选考项目（以宿迁市为例）：

男生：掷实心球或引体向上

女生：掷实心球或一分钟仰卧起坐

其他可能的选考项目还包括：

三分钟跳绳

50米跑

立定跳远

投掷实心球

一分钟仰卧起坐

一分钟跳绳

游泳（部分地区可能不开考游泳）

建议

考生应根据所在地区的具体规定，选择适合自己的项目进行备考。同时，建议提前了解各个项目的评分标准，制定合理的训练计划，以确保在考试中取得最佳成绩。