初中田径课程主要涵盖以下内容：

田径基础知识

了解田径运动的历史、发展、分类和规则等基础知识。

田径技术

学习和练习跑步、跳跃、投掷等田径项目的技术动作，包括起跑、加速、转弯、跨栏、跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等。

体能训练

进行力量、耐力、速度、灵敏度等方面的体能训练，提高身体素质和运动能力。

比赛指导

了解比赛规则和策略，学习如何制定比赛计划和指导队友。

安全教育

了解田径运动中的安全问题，掌握预防和处理运动损伤的方法。

比赛场地和规则

学习比赛场地和比赛时间，了解犯规判断等。

技术要领和动作规范

讲解田径运动的基本概念，教师示范田径运动的技术动作，学生分组练习。

综合训练和游戏

通过实践教学，培养学生的田径运动技能，增强学生的团队协作精神，提高学生的自信心和自尊心。

项目特点和重点

介绍项目特点，如跳远和投掷项目的技术动作规范与力量发挥，中长跑的呼吸与节奏等。

建议学生在学习田径课程时，注重技术动作的规范性和体能训练的有效性，同时也要关注安全教育和比赛策略的学习，以便在提高运动能力的同时，确保自身的安全和比赛的顺利进行。