初中足球单招考的内容主要包括以下几个方面：

运球

考生需要在规定场地内，按照指定的路线对足球进行运球，时间和技术要求达到一定标准。

射门

通常包括20米运球绕竿射门，即在规定的时间内完成20米距离的运球，并绕竿射门。

颠球

在规定的2分钟内用脚随意连续颠球，考生无论失败多少次都可继续颠球，直到2分钟结束，并且只能考一次。

传球

包括定位球传准，即考生需在5分钟内先使用惯用脚连续传球4次，随后使用非惯用脚连续传球2次，并且增加“2分区”，若将球传入此区域内得两分。

折返跑

5x25米折返跑，即从起跑线向场内垂直方向快跑，在跑动中依次用手击倒位于5米、10米、15米、20米和25米各处的标志物后返回起跑线。

实战

非守门员的实战评分标准包括比赛过程中进球得分仅作为评分参考依据之一，并非主要评判标准，完善了非守门员与守门员的评分细则。

身体素质

通常还会包括一些身体素质的测试，如5x25米折返跑等。

比赛

有些考试会包括分组对抗或实战，以评估考生在比赛中的实际应用能力。

建议考生针对这些项目进行系统训练，并在考试中注意心理调节，以取得最佳成绩。