初中体育考试通常包含体能测试、技能测试和项目测试三个主要部分，具体内容因地区政策略有差异，但整体框架相似。以下是综合整理：

一、体能测试（必考项目）

男生：

1000米跑、50米冲刺

女生：

800米跑、50米冲刺

其他项目：

立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐

体能测试注重力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质，评分标准结合年龄、性别、身高、体重等因素。

二、技能测试（选考项目）

基础技能：

50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）

球类项目：

篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球

民族传统项目：

毽球、跳大绳、杠上翻等（部分学校要求）

技能测试需在限定时间内完成规定动作，评估学生的体育技能和协调能力，部分项目对日常训练要求较高。

三、项目测试（选考项目）

球类：

篮球三步上篮、足球带球过障碍、排球扣球

垫上运动：

单杠、双杠、横箱分腿腾越

其他：

游泳（25米）、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）等

考生需从篮球、排球、足球中选择1项，或从垫上运动、游泳中选择1项。

四、考试形式与评分标准

统一测试：所有考生均需参加，占考试总分的60%-70%

日常考核：部分学校将体育课表现、体质健康测试等纳入平时成绩，占30%-40%

评分细则：根据完成动作的规范性、完成度、时间等因素综合评定，具体分值因项目不同有所差异

五、备考建议

体能提升：

坚持长跑、跳绳、力量训练（如引体向上、俯卧撑）

技能强化：

通过校内外比赛、体育课训练提高动作规范性

区域差异：

不同地区评分标准、可选项目有差异，需提前咨询当地教育局

以上内容综合了全国大部分地区的考试要求，具体以考生所在城市的中考政策为准。