初中女孩在户外可以进行多种活动，这些活动不仅有助于锻炼身体，还能促进社交和放松心情。以下是一些建议：

户外运动

骑行：骑自行车是一项低冲击力的有氧运动，适合初中女孩。可以选择在公园、自行车道或郊外进行骑行，同时欣赏沿途的风景。

跑步：跑步是简单而有效的有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。可以在公园或郊外进行长跑或短跑。

球类运动：如篮球、足球、羽毛球等，这些运动可以锻炼协调性和团队合作能力。

跳绳：跳绳能锻炼大腿和臀部肌肉，增强肌肉耐受能力，对协调性和柔韧性也有提升作用。

爬山：走进自然，放松心情，同时锻炼身体。

自然探索

野营：在大自然中露营，搭帐篷、点篝火，享受与自然的亲密接触。

徒步：选择一条安全的徒步路线，欣赏风景的同时锻炼身体。

捡落叶比赛：在公园或树林里进行捡落叶比赛，锻炼观察力和行动力。

放风筝：在空旷的草地上放风筝，感受风的力量和自由。

休闲娱乐

游乐场：在游乐场玩耍，体验各种游乐设施带来的乐趣。

射箭：尝试射箭运动，感受弓箭带来的乐趣和挑战。

飞盘：在开阔的场地玩飞盘，锻炼上肢力量和协调性。

棒球：参加棒球比赛或练习，培养团队合作和竞技精神。

创意活动

绘画：带上画板和颜料，在户外进行写生，创作美丽的自然风景画。

做手工：收集一些自然材料，如树叶、花朵等，进行手工制作。

这些活动不仅能让初中女孩在户外度过愉快的时光，还能促进身体发育和心理健康。建议根据个人兴趣和体能情况选择合适的活动，并确保在安全的环境下进行。