对于初中生来说，以下几种投篮方式是比较适合的学习和练习的：

双手胸前投篮

动作方法：双手握球在胸部以上，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出。

特点：出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

单手肩上投篮

动作方法：以右手为例，右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。

特点：出手点高，便于结合和转换其他攻击动作，能在不同距离和位置上应用。

原地跳起单手肩上投篮

动作方法：两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方，用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。

特点：具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点，是比赛常用的投篮方式。

行进间单手低手投篮

动作方法：运动员在跑动过程中单手将球以低手方式投向篮筐的一种得分技术。掌握此技术对于提升球员的篮球竞技能力、增强球队整体实力至关重要。

特点：在实战中频繁应用，是球员在快速攻防转换中完成得分的重要手段。

建议

对于初中生来说，建议从双手胸前投篮和单手肩上投篮开始学起，这两种投篮方式基础性强，容易掌握，适合初学者。随着技术的提高，可以逐渐尝试原地跳起单手肩上投篮和行进间单手低手投篮，以提升投篮的多样性和实战能力。同时，注意投篮时的姿势和动作要领，培养良好的投篮习惯。