初中阶段练习的武术操主要包括 《英雄少年》和 《功夫青春》。
《英雄少年》
《英雄少年》是全国第一套系列中小学武术操，动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。
《功夫青春》
《功夫青春》是将武术基本功和基本动作结合在一起，以徒手操的形式，并按一定的规律分节编排的一种健身体操。经常练习，不仅能使人体上下肢得到均衡的发展，而且可提高大脑神经反应能力和身体的协调性。
此外，还有其他一些武术操如 《旭日东升》、 《雏鹰展翅》和 《五祖拳健身操》等，但它们并不是初中阶段普遍练习的武术操。
建议：
《英雄少年》和 《功夫青春》是初中阶段较为普遍和推荐的武术操，建议学校和教育部门推广和普及。
学生可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的武术操进行学习和练习，以全面提升身体素质和精神风貌。
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