初中军训中可能出现的惩罚措施包括：

跑步：

在烈日下进行跑步训练，如果做不好会有额外的惩罚，例如做俯卧撑。

站军姿：

如晚上需要去站军姿，时间可能从7点开始。

蛙跳：

作为一种军事训练中的惩罚方式，要求受罚者连续进行多次蛙跳。

长时间站立：

要求受罚者在一定时间内保持站立姿势，未达标则受罚。

打手板或发跑步证：

用手或其他物品打击手板或跑步证，未达标则受罚。

罚蹲下起立：

如吃饭时讲话，教官会掀桌子并罚蹲下起立。

扣操行分：

例如训练迟到、早退、无故不参加训练等会扣除操行分。

其他体罚：

如顶撞教官、私自走出军营大门、吸烟、喝酒等也会有相应的惩罚措施。

建议在军训期间，学生应严格遵守纪律，听从教官指挥，以免受到不必要的惩罚。同时，如果确实存在身体不适或其他特殊情况，应及时向教官或学校相关部门报告，以便获得适当的照顾和处理。