初中校队后卫需要练习的技能包括：

控球

控球是后卫的基本技能，需要练习在高速运动中保持球的控制，以便在比赛中能够过半场并组织进攻。

传球

传球是后卫组织进攻的关键，需要练习多种传球方式，如胸前传球、击地传球和过顶传球，以及在不同移动状态下的准确传球。

投篮

中投和远投是后卫的重要得分手段，需要练习在空位时的准确投篮，以及在移动中的投篮技巧。

防守

后卫需要练习人盯人防守，以便在比赛中能够有效地限制对方球员的得分能力。

跑位

后卫需要练习无球跑位和空切，以便在进攻时能够迅速找到空位并接球得分。

视野

视野是后卫的重要素质，需要练习在比赛中能够及时发现队友和对手的位置变化，以便迅速做出反应。

脚步

后卫需要练习脚步移动，包括滑步、小碎步和快速启动等，以便在比赛中能够迅速调整位置和方向。

身体对抗

后卫需要练习身体对抗，以便在比赛中能够保护自己的球员并阻止对方的进攻。

篮板球

虽然后卫主要职责不是抢篮板，但练习篮板球能力有助于在防守端保护球队并创造二次进攻机会。

建议：

后卫的训练应该注重基本功的练习，包括控球、传球和投篮等技能的反复练习。

同时，也要注重防守和跑位的练习，以便在比赛中能够有效地组织进攻和限制对手。

可以通过分组对抗和实战演练来提高后卫的战术意识和比赛经验。