初中体育课程的内容主要包括以下几类：

下肢运动

跳绳

跳高

撑杆跳

跳远

纵跳

单足跳

双足跳

爬楼梯

爬山

远足

散步

滑冰

滑旱冰

滑雪

伸展运动

跳健美操

健身操

韵律操

徒手操

持棍操

引体向上

悬垂

摆动

回环

扩胸后仰

踢腿摆腿

压腿

全身性运动

篮球

排球

乒乓球

网球

羽毛球

划船

其他项目

田径（包括中长跑、短跑、跳高、跳远、投掷等）

体操

游泳

体能训练（如跳绳）

中考项目（针对初中体育考试）：

男子项目：1000米跑、引体向上、立定跳远

女子项目：800米跑、仰卧起坐、立定跳远

这些内容旨在通过多样化的体育活动，帮助学生提高身体素质，培养团队合作精神和竞争意识。此外，一些学校还提供体操、游泳等进阶项目，供条件较好的学生选择。