初中生练习篮球可以从以下几个方面入手：

基本技能训练

运球：包括原地运球（高低运球、快慢运球、左右手交替运球等）、行进间运球（结合变向、变速、转身等技术动作）。

投篮：包括原地投篮（单手肩上投篮、跳投、勾手投篮等）、三步上篮。

防守：基础防守姿势、提高防守的主动性和攻击性。

体能训练

速度：通过短距离冲刺、折返跑等提高移动速度。

力量：使用握力器、哑铃等器械进行力量训练。

耐力：通过长跑、间歇训练提高有氧和无氧代谢能力。

战术训练

基础配合：如传切配合、掩护配合、策应配合等。

防守战术：如人盯人防守、区域联防等。

技巧提升

运球技巧：低运球、高运球、体前变向、V字运球、胯下运球等。

投篮技巧：掌握投篮姿势、力度和弧度。

个性化训练

分析个人特点，确定自己是投篮型还是控球型球员，并针对性地训练。

热身和拉伸

训练前进行热身，预防运动伤害；训练后进行拉伸，帮助肌肉恢复。

训练方法

采用示范讲解、分组练习、对抗比赛等方法。

这些训练内容可以帮助初中生全面提高篮球技能，从基础到进阶，逐步提升自己的篮球水平。建议根据个人兴趣和实际情况，选择合适的训练内容和方法，持之以恒地进行练习。