初中想要练体育，可以考虑以下几种项目：

跑步：

跑步是初中体育训练中最基本的项目之一，可以提高心肺功能和耐力，同时也有助于减少体重和改善体能。跑步可以以不同的形式进行，如短跑、长跑、加速跑等。

游泳：

游泳是一种全身性的运动，可以改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也可以提高身体的柔韧性和协调性。游泳可以分为多种形式，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。

篮球：

篮球是一种团体运动，可以提高学生的协作能力和团队合作精神。同时，它也可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并改善身体的协调性。

跳绳：

跳绳是一种优秀的有氧运动，能有利于孩子的长高和肌肉增长，同时也能有效增强孩子的弹跳能力。

健身操：

健身操是一种低强度、高耐力的运动，适合初中生锻炼。可以在学校的体育课上学习健身操，或者参加健身俱乐部。

乒乓球：

乒乓球是我国的国球，普及范围很广，主要是因为需要的器材简单，而且乒乓球桌占地面积小，对抗双方没有身体接触，受伤几率小。

羽毛球：

羽毛球球速慢，适合力量不大的女生作为锻炼项目。

瑜伽：

瑜伽是一种舒缓身心的运动，可以帮助初中生放松身心、提高身体柔韧性和平衡能力。可以在学校的体育课上或者参加瑜伽俱乐部学习瑜伽。

其他项目：

包括田径运动（如短跑、长跑、跳高、跳远等）、球类运动（如足球、排球、网球等）、武术（如散打、太极拳、剑术等）和体能训练（如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等）。

建议

根据兴趣选择：选择自己感兴趣的运动项目，这样更容易坚持下去。

全面锻炼：不仅限于必考项目，也要加强选考项目的练习，做到全面锻炼。

坚持不懈：体育训练需要持之以恒，只有坚持才能出成绩。

注意安全：在进行体育锻炼时，要注意安全，避免受伤。

希望这些建议对你有所帮助!