初中跳远满分技巧主要包括以下几个方面：

起跑位置和姿势

选择合适的起跑位置，通常是在起跳板前1-2步的位置。

起跑时要保持身体挺直，双脚离地同时用力。

起跳和腾空

起跳时，双手自然放在身体两侧，腿稍微弯曲，注意保持平衡。

腾空时，要尽量伸直身体，同时保持双腿伸直，脚尖向上。

在空中，双手向前伸展，保持身体的平衡。

落地姿势

着地时要用脚尖着地，双膝要弯曲，身体要向前倾斜，以便减少冲击力。

落地后，屈膝缓冲，上体前倾。

练习方法

蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

单脚交换跳：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。

蛙跳：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲。

跳台阶：主要发展腿部力量和踝关节力量。

力量练习

蹲杠铃：发展腿部肌肉力量。

跳深：从高处跳下，举腿收腹，前脚掌练习缓冲动作。

负重下蹲：增强腿部力量。

仰卧起坐、 悬垂举腿：发展腰腹部力量。

技术动作

预摆时，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳腾空时，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

落地缓冲时，收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

通过以上技巧和练习方法的反复练习和调整，可以在初中跳远比赛中取得更好的成绩。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和有效性。