留学上课睡觉需要注意以下几点：

避免在课堂上睡觉

在美国，绝大多数教授认为学生在课堂上睡觉是最不礼貌的行为。

在泰国，学生上课睡觉也被视为非常不礼貌，可能会让教授感到恼火，并导致尴尬和羞愧。

积极参与课堂讨论

在美国，成绩不仅仅取决于考试成绩，还包括课堂参与度。如果整堂课上都不说话，教授可能会认为你对课程不感兴趣或没有做好准备。

教授通常希望学生能够回应其他同学的发言，参与到课堂讨论中来，而不仅仅是听教授讲课。

保持清醒和专注

如果晚上熬夜或睡眠不足，可以尝试改善作息习惯，避免在课堂上睡觉。例如，睡前喝一杯温牛奶、用热水泡脚、按摩头皮等。

课堂上困倦时，可以尝试站在最后一排靠近窗户的地方，并开窗通风，以提神醒脑。

课前避免吃太多东西，以免引起大脑缺氧，导致困倦。

使用提神方法

可以尝试在课堂上使用风油精涂抹太阳穴或喝薄荷水来提神。

适当喝咖啡或茶也可以帮助提神，但不要长期大量饮用。

调整作息时间

来留学后，务必记住最重要的这一点：不要熬夜，改变自己的睡眠习惯。

提前到达教室

如果可能的话，提前到达学校并铺好床铺，这样可以在新地方睡得更踏实，避免半夜因酒精或其他原因需要折腾被褥。

适度参与新活动

对新生活动保持热情，但也要避免过度投入。选择一两个你感兴趣的活动参加，既能体验新事物，又不会感到过度疲劳。

熟悉环境

出国留学第一晚上，建议制定夜间计划，参加学校组织的无酒精活动，提前整理好床铺，熟悉环境，以便更好地融入新环境。

通过以上建议，希望留学生们能够避免在课堂上睡觉，保持清醒和专注，积极参与课堂讨论，从而提高学习效果和课堂表现。