留学回国后，以下是一些建议帮助你更好地适应和融入国内环境：

适应文化差异

了解并尊重国内的文化习俗和价值观念。

参与本土活动，通过参加文化活动和社团组织，加深对国内文化的认同感。

重建社交圈

主动扩展社交圈，与国内朋友保持联系，并加入兴趣相关的社交群体。

职业规划

提前进行职业规划，了解国内就业市场和行业需求。

参加就业指导课程或实习项目，提高语言和沟通能力。

保持积极心态

面对挑战时保持积极心态，适应是一个过程，需要时间和耐心。

健康与安全

了解并遵守当地的防疫措施和国内针对境外人员的政策。

个人防护要做好，如戴口罩，并在出现症状时及时就医。

务实就业

避免不切实际的要求，务实选择行业。

如果可能，在国外积累工作经验再回国，有助于提高薪资水平。

学历认证

确保完成国外学历认证，以便在国内得到认可。

求职建议

关注校招，参加校园招聘，关注留学生专场，提前准备简历和作品集。

重视实习和实践经验，它们对求职非常重要。

生活适应

适应国内的工作节奏和生活环境，如工作时间、加班情况等。

利用家庭资源，如信息、企业、金钱、权力等，争取内推机会。

学术发展

如果有机会，尝试全英文授课，教学可以促进个人知识深度和广度。

组建或加入科研团队，进行独立研究和发表高水平论文。

其他实用建议

把该带回的东西带回国，但注意遵守海关规定。

了解国内企业如何界定留学生的应届生身份。

留学生如何参加国内校招，包括了解校招流程、准备简历和作品集等。

摆正心态，正视自己的留学生身份，提早规划，不要临时抱佛脚。

首份工作很重要，尽量选择大城市大公司。

多实习，多了解目标行业的现状以及招人要求。

搞好GPA，多了解目标行业的现状以及招人要求。

尝试创业，利用国内对留学生回国创业的优惠福利政策。

把握招聘时间，及时根据目标行业及企业的招聘时间调整自己的归国日程。

突出海外经历的优势，展示跨文化沟通能力、独立解决问题的能力和创新思维。

希望这些建议能帮助你顺利过渡并适应国内的生活和工作环境。