选择高考外语时，可以考虑以下因素：

兴趣和目标

英语：全球通用语言，学习资源丰富，适合出国、工作及艺术领域。考试要求包括托福、雅思、SAT/ACT等。

日语：适合对日本动漫、文化感兴趣的学生。语法相对规则，有较多汉字，易于掌握。

法语：适合对法国文化感兴趣的学生，发音和语法复杂，但掌握后交流无障碍。

德语：适合计划到德国留学或从事德语相关工作，语法严谨，词汇与英语有相似性。

西班牙语：适合对西班牙文化感兴趣的学生，使用人数多，被称为“太阳语言”。

未来职业规划

英语：普遍适用性高，适用于学术研究、国际交流、职业发展等方面。

日语：对于亚洲人来说，相对容易入门，有助于保持学习兴趣。

法语：在外交、文化艺术、国际组织等领域有较高地位。

德语：在欧洲科学、技术和工程领域有很高的声誉。

西班牙语：在拉丁美洲和西班牙等地区使用广泛，市场潜力大。

语言考试的认可度

英语：托福、雅思等考试被广泛接受。

日语：无特定考试，但需达到一定分数要求。

法语：无特定考试，但需达到一定分数要求。

德语：无特定考试，但需达到一定分数要求。

西班牙语：无特定考试，但需达到一定分数要求。

建议

英语：如果对出国留学或工作有较高期望，且自身英语基础较好，英语是首选。

日语：适合对日本文化和动漫有浓厚兴趣的学生，尽管语法复杂度较高，但汉字较多，相对容易上手。

法语：适合对法国文化或国际组织感兴趣的学生，尽管学习曲线较陡，但掌握后非常有价值。

德语：适合计划在欧洲留学或从事德语相关工作的学生，语法严谨，词汇与英语相似。

西班牙语：适合对拉丁美洲文化或国际贸易感兴趣的学生，使用人数多，市场潜力大。

综合考虑个人兴趣、未来职业规划和语言考试的认可度，选择最适合自己的高考外语。