在俄罗斯留学时，可以使用以下几种邮件服务：

Mail.ru：

这是俄罗斯常用的邮箱服务商之一，许多俄罗斯大学也会使用Mail.ru的邮箱系统向学生发布课程信息和布置作业。

Yandex.email：

功能与QQ邮箱相似，适合日常的邮件沟通，包括作业提交和学校通知等。

UR邮箱：

这是俄罗斯最主流的邮件服务提供商之一，具有稳定可靠、速度快的优势，并且可以通过IMAP、POP等方式进行收发邮件操作，兼容性较强。

Outlook：

特别是对于友谊大学的学生，可以使用Outlook的友大校企邮箱（学号+pfur.ru）给老师发邮件，这种方式方便快捷。

建议

选择稳定可靠的邮箱服务：考虑到俄罗斯的网络环境和邮件服务的稳定性，建议选择UR邮箱或Mail.ru，因为它们在俄罗斯有较好的口碑和广泛的使用率。

注意邮件格式：在与俄罗斯老师沟通时，注意邮件的格式，包括主题、称呼、问候、正文、结尾和签名等，以确保邮件的专业性和可读性。

利用学校资源：许多学校会提供专门的邮件服务或邮箱系统，建议首先确认学校是否提供此类服务，并充分利用学校提供的资源。

通过以上建议，可以帮助你在俄罗斯留学期间更高效地进行邮件沟通。