留学僧的日常食物选择可能会因个人口味、文化背景、经济状况和当地食材的可用性而有所不同。以下是一些普遍适用的食物建议：

便携式且不易变质的食品

真空包装食品：如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

干蔬菜：如干香菇、干木耳、干海带、干贡菜等，这些可以帮助你在当地买到新鲜蔬菜时，依然能品尝到家乡的味道。

营养均衡的餐食

早餐：谷物类（如全谷物面包或燕麦片）、蛋白质（如煎鸡蛋、酸奶或低脂奶酪）、水果（如香蕉、苹果或果汁）。

午餐：主食（如米饭、面条或三明治）、蛋白质（如鸡肉、鱼肉或豆类）、蔬菜（如大量蔬菜沙拉或配菜）。

晚餐：均衡搭配（如烤鸡胸肉配蔬菜和糙米）、健康脂肪（如坚果、鳄梨或橄榄油）。

快捷的料理包和干货

料理包：如咖喱鸡、牛肉拉面等，可以方便快捷地提供多样美味。

干货：如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以增添菜肴的风味。

家乡风味

尝试做一些家乡的特色菜，如卤菜、凉菜、日常菜系等，这样可以缓解思乡之情。例如，卤猪手、卤牛肉、凉拌木耳、烧鸭等都是不错的选择。

其他常见食物

豆子吐司（Beans on toast）：英国传统学生餐。

肉干条（Biltong）：南非风干、腌制咸肉，蛋白质丰富。

方便面：因其方便快捷和美味，成为留学生心中的神级美食。

各式煮菜配番茄酱：简单的煮菜搭配番茄酱，既营养又美味。

这些建议可以帮助留学僧在留学期间保持营养均衡、口味适应以及携带方便性。当然，具体选择还需根据个人实际情况进行调整。