留学晚上可以选择的食物种类多样，以下是一些常见的选择：

奶昔：

对于喜欢甜食的同学，奶昔是一个不错的选择。大多数学校餐厅都会提供香草、巧克力、草莓口味的奶昔，也可以要求混合口味的奶昔。

Mozzarella Sticks：

这是一种意大利白干酪条，可以用面包屑裹起来后油炸，加热至芝士融化，搭配番茄酱食用。这种食物在公共区域非常受欢迎。

Falafel沙拉三明治：

这是一种中东风味的沙拉三明治，由磨碎的鹰嘴豆制成，里面会放上黄瓜和白色拉酱。这种三明治健康且美味，适合注重健康饮食的学生。

炸鸡配薯条：

对于不在乎健康的学生，炸鸡和薯条是晚间餐厅的常见选择。炸鸡可以填饱肚子，也有助于醒酒。

冷冻玉米热狗：

这是一种将热狗肠浸在玉米浆里后油炸的食物，可以冷冻保存，随时拿出来热一下就吃。这种食物方便携带和食用。

意大利通心粉加芝士：

通心粉加芝士是一道有芝士的夜宵，通常使用通心粉和纯芝士屑，再加入牛奶或奶油和黄油制作。这种食物在大学里用快餐盒就可以做。

寿司：

寿司是日本的传统菜肴，新鲜、美味且健康。留学生可以在超市、便利店和餐厅找到各种各样的寿司，包括生鱼片和熟食寿司。

拉面：

拉面是另一种日本传统菜肴，由长条形面条和浓郁的汤组成。留学生可以根据个人口味选择辣味或清淡口味的拉面，如味噌辣拉面和清汤拉面。

Pizza：

留学生常常会选择Pizza作为夜宵，因为它软软的芝士、厚厚的脆皮和油亮亮的面相非常诱人，而且很多Pizza店提供整晚送餐服务。

Quesadillas：

墨西哥玉米饼也是留学生喜爱的夜宵之一，可以加入各种配料如芝士和辣酱，制作简单方便。

汉堡：

汉堡是另一种普遍的选择，可以选择夹牛肉饼、番茄酱、芥末酱、生菜、洋葱和西红柿的标准汉堡，或者更美味的芝士汉堡。

烤肉：

烤肉是一种国际化的菜肴，留学生可以在韩国和日本风味的烤肉店选择各种肉类、海鲜和蔬菜。

蔬菜沙拉：

可以添加生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等，再搭配鸡肉、火腿或者豆类蛋白质，最后淋上自制的低脂酱汁，热量较低。

汤类食物：

煮汤是一种简单而健康的晚餐选择，可以用鸡肉、鱼肉或者豆腐作为主要的蛋白质来源，再加入一些蔬菜和调味料，炖煮成美味的汤品。

粥类：

晚上可以选择小米粥、莲子粥、百合粥等易消化的粥类，有助于保护脾胃，促进睡眠。

蔬菜和水果：

晚餐时可以适当吃一些水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、白菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等，能够补充身体所需的维生素和矿物质，同时促进肠道蠕动，改善便秘。

粗粮：

晚餐可以选择燕麦、玉米、荞麦等粗粮，这些食物含有丰富膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

低脂食物：

为了保持健康，晚餐应尽量避免高热量、高油脂的食物。

这些食物不仅美味，而且可以根据个人口味和需求进行选择，确保留学生在留学期间能够享受到健康、便捷的晚餐。