日本留学的开支主要包括以下几个方面：

学费

语言学校：一年的学费大约在60万至80万日元（约3.5万至5.3万人民币）之间。

国立大学：学费相对较低，每年大约在53.58万日元（约3.2万人民币）。

私立大学：学费较高，一般在100万至200万日元（约6万至12万人民币）之间，例如东京大学的工程学系的年学费约为53.58万日元，早稻田大学商学部的年学费则接近160万日元。

生活费

东京：留学生平均每月生活费约为12万日元（约7200人民币），其中饮食费约为2万日元（约1200人民币），交通费约为5000日元（约300人民币）。

地方城市：如京都、福冈，生活费相对较低，每月大约在8万至10万日元（约4800至6000人民币）之间。

住宿费

学校宿舍：每月租金大约在2万至4万日元（约1200至2400人民币）之间，但名额有限，需提前申请。

私人租房：租金相对较高，但更为灵活，每月费用可能在3万至6万日元（约1800至3600人民币）甚至更高。

其他费用

签证费：学生签证申请费用约为4,500日元（约合人民币225元）。

保险费：学生保险（国民健康保险）的费用每年约为20,000日元至30,000日元（约合人民币1,000元至1,500元）。

教材费：每年大约需要1万至2万日元（约600至1200人民币）。

兼职工作：如果选择打工，可以赚取一些额外的收入，以减轻经济压力。

综合以上各项费用，去日本留学一年的总开支大致在 15万至20万日元之间，具体费用还需根据个人选择的学校、专业、住宿方式以及生活习惯等因素进行调整。如果预算充足，也可以考虑30万日元的预算，以享受更高质量的生活和学习体验。

建议：

在选择学校和专业时，除了考虑学术实力和专业排名，还需详细评估学费和生活成本，确保经济承受能力。

提前申请学校宿舍或合租公寓，以节省住宿费用。

合理安排饮食和交通，选择经济实惠的方式，减少不必要的开支。

考虑购买学生保险，以应对可能出现的健康问题。

如果有条件，可以尝试通过兼职工作来增加收入，减轻经济压力。