留学生一周的饮食可以根据个人口味、营养需求和实际情况进行调整。以下是一些建议的食谱，涵盖了早餐、午餐和晚餐：

星期一

早餐：燕麦粥、水果沙拉、全麦面包

午餐：糖醋排骨、肉末茄子、口蘑鸡翅、手撕柠檬鸡、番茄肉片汤

晚餐：可乐鸡腿卤肉饭

星期二

早餐：豆浆油条、炒鸡蛋西红柿、米饭

午餐：葱烧大排、黑椒牛肉、香辣排骨、口蘑烧鸡、香菇菜心

晚餐：豆角炖排骨、馒头、芹菜炒鸡肉丝、水果沙拉

星期三

早餐：豆腐脑、煮鸡蛋、酸菜鱼、花卷

午餐：火锅（可以选择喜欢的肉类和蔬菜）

晚餐：蒜茸油麦菜、紫菜汤、清炖鱼、小包子

星期四

早餐：牛奶、面包、豆角炖排骨、馒头

午餐：青椒炒鸡蛋、木须肉、米饭

晚餐：苹果派、水果小点心

星期五

早餐：粥、汉堡、青椒炒鸡蛋

星期六

午餐：可乐鸡腿卤肉饭

晚餐：火锅

星期日

午餐：清炒卷心菜配鸡肉蘑菇米饭

晚餐：大米黑豆饭配清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤

这些建议的食谱既包括了中式的经典菜肴，也有一些适合留学生的西式简餐和轻食。留学生可以根据自己的口味和实际情况进行调整，确保饮食既营养又美味。