留学后感到累并产生轻生的念头，可能是由多种复杂因素共同作用的结果。以下是一些可能导致这种情绪的原因：

学业压力：

国外大学的课程通常较为繁重，包括大量的作业、小组项目、随堂测试和期末考试。这些高强度的学习任务可能导致学生感到身心俱疲。

语言障碍：

留学生需要适应新的语言环境，即使语言成绩达标，在实际学习和交流中仍可能遇到障碍，尤其是在理解带有口音的教授授课内容时。

文化差异：

适应新的文化环境，包括生活习惯、社交方式等，可能会带来一定的心理压力和适应困难。

思乡情绪：

远离家乡和亲人，留学生可能会感到孤独和思乡，这种情绪也会让人感到疲惫和沮丧。

时差问题：

如果留学生需要跨越时区去上课，时差可能会导致睡眠不足，进一步影响精力和学习效果。

独立生活：

留学生需要独立处理生活琐事，如购物、做饭、打扫卫生等，这种独立生活的挑战也会带来一定的心理压力。

社交压力：

在新的环境中建立新的社交圈子，参加各种社交活动，可能会给留学生带来额外的社交压力。

心理压力：

留学生可能会面临各种心理压力，如孤独感、焦虑、压力过大等，这些心理问题也会导致身体和精神上的疲劳。

生活适应：

适应新的文化、语言和生活方式，可能会带来一定的心理压力和适应困难。

期望压力：

外界对留学生的期望可能很高，留学生可能会感受到来自家庭、朋友和社会的压力。

时间管理问题：

留学生需要合理安排时间，平衡学习、社交和休闲等方面，时间管理上的挑战也可能导致疲劳感。

个人情绪：

留学生可能会经历孤独、思乡等情绪波动，这些也会增加他们的心理负担。

建议

如果你或你身边的人正在经历这种情绪，建议及时寻求帮助。可以尝试以下方法来缓解压力和疲劳：

保持良好的作息习惯：

合理安排时间，保证充足的睡眠。

参与放松活动：

如运动、冥想、瑜伽等，帮助减轻压力。

保持与家人和朋友的联系：

获得情感支持，减轻孤独感。

寻求专业帮助：

如果感到无法独自应对，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

积极参与社交活动：

建立新的社交圈子，参加兴趣小组，减轻孤独感。

请记住，寻求帮助是勇敢的，你并不孤单。