留学生出国时，可以根据目的地国家和自身口味选择合适的食物。以下是一些建议：

零食类

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

老干妈或其他辣味调料，以满足对辣味的喜好。

速食类，如自热火锅、料理包（如筷手小厨的鱼香肉丝调料包）。

主食类

米饭、面条（如意大利面、拉面等）。

三明治、汉堡、披萨等西式快餐。

中华美食，如饺子、麻辣烫、火锅、北京烤鸭、广东早茶、上海小笼包等。

健康食品

燕麦、水果、酸奶、鲜果沙拉等。

地方特色

根据目的地国家的饮食特点，可以带一些当地特色调料或食品，如泰国的辣椒酱、椰浆，日本的味增酱、海苔、日式火锅底料，韩国的泡菜、石锅拌饭等。

必需调料

蚝油和香菜籽粉等。

干蔬菜，如干香菇、干木耳、干海带、干贡菜等，以补充国内食材的多样性。

其他

英式早餐（如香肠、培根、煎蛋、炒蛋、全麦面包、麦片、酸奶和水果沙拉）。

中式早餐（如豆浆、油条、煎饼果子、小笼包）。

午餐和晚餐可以选择当地特色菜肴，如意大利面、沙拉、炸鱼薯条、烤肉、炸鸡等。

建议

提前了解目的地国家的食品规定：不同国家对食品的进口有不同的规定，尤其是肉类、蔬菜和水果等，务必提前查询并了解相关规定，以避免不必要的麻烦。

准备一些常用药品：出国后可能会遇到饮食不适应或突发疾病，建议携带一些常用药品，如感冒药、肠胃药等。

适量携带：虽然可以携带一些食品，但也要注意不要超量，以免影响行李额度。

尝试当地美食：出国是体验不同文化的好机会，不妨大胆尝试当地的美食，既能丰富自己的饮食体验，也有助于更快地适应新环境。