选择留学国家时，综合考虑教育质量、费用和生活品质是非常重要的。以下是一些既优质又经济实惠的留学国家推荐：

新加坡

教育质量高，拥有独特的双语教学环境和与世界名校合作的课程。

留学费用相对便宜，总费用约为15-20万元人民币。

生活成本不高，且新加坡政府提供高额度奖学金。

马来西亚

教育质量高，毕业后可转往英国、新西兰、澳大利亚等国继续深造。

留学费用每年约5万元人民币。

生活环境优美，生活成本低。

德国

教育质量高，尤其在工程技术领域享有盛誉。

公立大学免学费或低学费，生活成本适中。

社会安全性和生活品质高。

法国

教育质量居欧洲前列，留学费用低。

公立大学免专业课学费，生活成本因城市而异。

勤工俭学机会多。

意大利

部分公立大学提供低学费课程。

生活成本适中。

西班牙

生活费用相对较低，尤其是远离主要城市的地区。

公立大学学费实惠。

荷兰

大学学费较其他欧洲国家低，生活成本中等偏低。

韩国

教育质量高，生活成本相对合理。

提供多种奖学金。

日本

教育质量高，留学费用约10万元人民币。

社会安全和医疗保障全球领先。

俄罗斯/白俄罗斯

留学价格低廉，文凭含金量高。

无需高考等考试即可申请。

综合考虑以上信息，如果你希望在保证教育质量的同时，又能节省留学费用，以下是一些建议：

新加坡：适合追求高质量教育和双语环境的学生，且政府提供高额度奖学金。

马来西亚：适合预算有限，但希望获得高质量教育和国际视野的学生。

德国：适合对工程技术等领域有浓厚兴趣，且希望生活成本适中的学生。

法国：适合希望低费用留学且有机会勤工俭学的学生。

意大利：适合希望获得低学费教育且生活成本适中的学生。

最终的选择应根据个人的兴趣、职业目标以及具体项目的评价来决定。