留学归来的弊端主要包括以下几点：

健康风险：

留学生回国可能会增加疫情传播的风险，尤其是在全球疫情期间，长途旅行和回国后的隔离措施都可能带来健康隐患。

心理压力：

留学生在国外生活多年，回国后可能会面临文化冲突、语言障碍以及适应新环境的压力，这些因素可能导致心理上的孤独和不适。

就业竞争：

随着留学生人数的增加，回国后的就业竞争也日益激烈。留学生不仅要与国内高校的毕业生竞争，还要与其他海归竞争，这可能使得找到理想工作的难度加大。

职业规划不清晰：

留学生长期在国外学习，可能对国内的就业市场、行业发展趋势和企业文化了解有限，导致在职业选择和行业定位上出现偏差。

学历认证与毕业时间问题：

学历认证的进度和毕业时间与国内招聘节奏不匹配，可能会导致留学生错过一些招聘机会。

经济压力：

留学费用较高，留学生在国外生活期间可能会面临经济压力，回国后可能需要在经济上重新适应。

人脉关系：

留学生在国外生活多年，回国后需要重新建立国内的人脉关系，这可能需要一段时间。

企业安全感：

国内一些企业可能对留学生的稳定性有所担忧，这可能会影响留学生的求职过程。

文化适应困难：

不同国家的文化背景和生活习惯可能会让人感到不适应，这也是在出国留学过程中常见的一个问题。

孤独和思乡：

在陌生的环境中，很多人会感到孤独和思乡，这可能会影响到学业和生活。

学业压力大：

国外大学的学习强度和要求通常很高，可能给学生带来巨大的压力。

高昂的费用：

出国留学需要支付高昂的学费、生活费、签证费等等，对于一些经济困难的家庭可能是不小的负担。

安全问题和健康风险：

不同国家的治安状况差异很大，有些地方可能存在较高的治安问题。新的环境和气候条件可能对学生的健康构成挑战。

教育质量和服务差异：

不同国家和学校的教育质量和服务水平参差不齐，课程匹配度和教育资源也可能存在不足。

法律和权益问题：

留学生需要了解并遵守当地的法律法规，不同国家的法律体系差异很大。

语言能力下降：

留学三年，英文可能依然不好，并且大概率中文还会退化，影响日常交流和职业发展。

这些弊端并非普遍存在于所有留学生，但确实是部分留学生在回国后可能面临的挑战。建议留学生在出国前充分了解目标国家的文化、法律和生活环境，并做好心理准备，以减轻回国后可能遇到的不适应。