留学生在选择考试零食时，应该考虑到既健康又能提供足够能量的食物。以下是一些建议：

蔓越莓干：

低热量且有助于维持消化道的功能，酸甜爽口，是很好的小零嘴。

红岩薯片：

虽然好吃，但建议在家复习时食用，因为味道浓郁，可能不适合在自习室。

牛角包：

香鲜美嫩，口感有嚼劲，能顶好长时间，适合考试期间懒得吃饭时食用。

麦片：

如托比叔叔麦片，多种谷物和水果混杂，用热水、牛奶或果汁泡都随你心情，既好喝又有营养。

辣味零食：

如老干妈、辣条和剁辣椒，适合喜欢吃辣的留学生。

甜味零食：

如蔡澜抱抱蛋卷、米老头麦通和无糖巧克力，适合注重健康饮食的留学生。

方便食品：

如方便面、坚果和干果，经济实惠且便于携带。

富含蛋白质的食物：

如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和虾，有助于保持体力和精力。

富含能量的食物：

如谷类食物、牛油果和三文鱼，提供持久的能量。

富含维生素和矿物质的食物：

如新鲜蔬菜和水果、坚果，有助于提高大脑功能和记忆力。

生酮友好零食：

如无糖巧克力和低卡零食，适合生酮饮食的留学生。

其他有益的食物：

如菠菜、牛油果和燕麦，有助于提高大脑功能和记忆力。

综合考虑，留学生在选择考试零食时，可以结合自己的口味和需求，选择一些低热量、高营养且易于携带的食物。例如，蔓越莓干、牛角包、麦片、无糖巧克力和坚果等都是不错的选择。同时，也可以根据个人喜好选择一些辣味或甜味的零食，但要注意适量，避免影响睡眠和消化。