在英国留学期间，如果生病，可以通过以下药物和食物来缓解症状：

药物选择

对乙酰氨基酚（Paracetamol）

作用：止疼和退烧，适用于肌肉疼、头疼和发烧等症状。

购买地点：Boots、Superdrug等药店。

注意事项：不要超过一天最大药量，避免与其他含有对乙酰氨基酚的药物同时使用，以防药物过量。

布洛芬（Ibuprofen）

作用：止疼、退烧和消炎，比阿司匹林更安全。

购买地点：超市和药店。

注意事项：价格低廉，使用方便，但需注意可能的副作用。

Benylin系列

作用：针对咳嗽和流感的药品，有多种剂型包括片剂和冲剂。

购买地点：Boots等药店。

特点：种类齐全，深受英国人欢迎。

Lemsip系列

作用：感冒冲剂，有多种口味如柠檬味和生姜味。

购买地点：Boots等药店。

特点：口感较好，易于接受。

食物选择

含水分多的食物

例子：鸡蛋羹、各种类型的菜汤、稀饭和面条。

作用：帮助补充水分和营养。

富含维生素的食物

例子：各种蔬菜汤、水果（如橙子、柚子、草莓、猕猴桃等）。

作用：补充维生素C，增强免疫力。

高蛋白质食物

例子：鸽子汤、鱼汤、瘦肉汤和猪肝汤。

作用：有助于身体恢复。

易消化的食物

例子：粥类。

作用：容易消化，能提供能量。

其他建议

保持水分：多喝水，保持身体水分充足。

休息充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

饮食均衡：多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，保持饮食均衡。

这些药物和食物可以帮助你在英国留学期间缓解感冒和其他常见病症的症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。