留学抗压能力要求主要包括以下几个方面：

心理承受能力：

留学生活充满挑战，学生需要有足够的心理承受能力来应对孤独、学业压力等问题。

独立生活能力：

留学生需要学会独立处理日常生活中的事务，如烹饪、购物、打扫卫生等。

语言能力：

掌握目标国家的语言是留学的必要条件，良好的语言能力有助于学习和生活。

经济能力：

留学通常需要较大的经济投入，学生需要有足够的经济准备和理财能力。

适应新环境的能力：

留学生需要快速适应新环境，包括文化、饮食、生活习惯等。

社交能力：

建立广泛的人际关系，参加社团活动、志愿者工作等，有助于提高人际交往能力和团队协作能力。

时间规划能力：

合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐，避免生活费用超支。

自律能力：

留学生需要具备自律，能够自我管理和控制，避免诱惑，保持学习效率和生活秩序。

心理调节能力：

留学生需要具备良好的心理调节能力，以应对孤独、压力和挑战。

自我表达能力：

在课堂上需要和同学们一起进行小组讨论来完成课堂任务或者随堂测评，这要求学生具备良好的自我表达能力。

综上所述，留学抗压能力要求是多方面的，既包括心理和情感上的承受能力，也涉及日常生活技能和社交能力的培养。留学生需要具备这些能力，以便更好地应对留学过程中的各种挑战和压力。