在澳洲留学时，中午的餐食选择可以非常多样化，以下是一些常见的选择：

三明治：

三明治是澳洲人午餐的最常见选择，可以包含各种肉类、蔬菜和奶酪。

沙拉：

沙拉也是一种非常受欢迎的午餐选择，可以搭配各种蔬菜、水果、坚果和肉类。

意面：

意面是澳洲人午餐的常见选项，可以搭配各种酱料和肉类。

汉堡：

汉堡是许多留学生喜欢的午餐选择，可以选择不同的肉类和配料。

肉馅饼：

肉馅饼是一种较为丰盛的午餐选择，可以搭配番茄酱或肉汁食用。

披萨：

披萨是澳洲人喜爱的食物，可以选择不同的口味和配料，如海鲜、香肠、蔬菜等。

烤鸡块：

对于喜欢肉类且希望少油的朋友，可以选择油炸鸡块或烤鸡块。

海鲜：

由于澳洲四面环海，海鲜非常丰富，可以选择各种海鲜如鱿鱼、墨鱼、皇帝蟹等，搭配不同的烹饪方式。

素食选择：

由于许多澳洲人都是素食者，因此素食午餐选项也很常见，如扁豆、蚕豆、坚果和各种蔬菜。

特色食品：

如Tim Tam巧克力威化饼干、冰淇淋、牛奶（鲜奶和酸奶）、咖啡和红酒等，适合下午茶时间享用。

中餐：

澳洲有很多中餐馆，提供各种正宗的中式菜肴，如果觉得餐馆费用较高，也可以自己在家做饭。

快餐：

如麦当劳、肯德基等西式快餐，在时间紧迫时非常方便。

澳式烧烤：

澳洲人非常喜欢烧烤，尤其是周末时，可以邀请朋友和邻居一起在自家后院举办烤肉派对。

饺子：

饺子制作简单且便宜，可以提前包好冻在冰箱里，需要时拿出来煮即可。

卤牛肉：

卤牛肉可以一次卤制较大量的牛肉，切成薄片后加上酱油、盐、生姜、大蒜等调料，可以保存较长时间，适合作为便当或零食。

这些选择不仅涵盖了营养均衡的餐食，还包括了便捷快速的快餐，以及适合休闲时光的特色食品。根据个人的口味和需求，留学生可以灵活选择适合自己的午餐方式。