留学生在国外时，可能会想念家乡的食物。以下是一些建议，可以帮助留学生选择适合的食物：

主食类

米饭、面条、面包等，这些是留学生在异国他乡常见的食物。

可以选择当地便宜且常见的面包，如ASDA/TESCO的面包，加黄油、果酱或奶酪。也可以带一些全麦或杂粮面包，以保证营养均衡。

零食类

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

可以携带一些老干妈、饭扫光、虎邦辣酱、吉香居牛肉酱等拌饭酱，搭配朴素的米饭，增添家乡风味。

特色美食

饺子、麻辣烫、火锅等，这些具有浓郁中国风的美食，能够带给留学生家乡的味道。

北京烤鸭、广东早茶、上海小笼包等，这些美食也是留学生可以尝试的国内特色。

国际美食

Pretzel、SourPatch、Cheetos、M&M豆等美国常见零食，以及薯片等膨化食品。

三明治、便当、意大利面、炒饭或盖饭等，这些简单方便的餐食适合忙碌的学习生活。

健康饮食

燕麦片或玉米片可以搭配牛奶食用，既方便又营养。

可以选择一些低脂、高蛋白的食品，如鸡胸肉、蔬菜沙拉等，保持饮食均衡。

速食和半成品

利用电饭锅等厨房神器，可以制作简单的炒菜、煮粥等。

选择一些速食产品如鸡架、卤味等，作为夜宵或零食。

寄宿家庭和留学生宿舍

如果选择寄宿家庭，可以体验当地的饮食文化和早餐，通常包括果汁、牛奶、麦片、玉米片、面包、黄油、果酱、香肠、煎鸡蛋、酸奶以及水果等。

如果学校或宿舍有食堂，可以选择食堂的便当，通常种类较多，价格适中。

这些建议涵盖了从简单方便到健康营养，从家乡风味到国际美食的多种选择，希望能帮助留学生在不同文化环境中找到适合自己的食物。