想留学时，参加一些有分量的国际竞赛可以显著增强你的申请材料，提升你的综合素质和竞争力。以下是一些推荐参加的比赛类型：

学科奥林匹克竞赛

国际数学奥林匹克（IMO）、 国际物理奥林匹克（IPhO）、 国际化学奥林匹克（IChO）、 国际生物奥林匹克（IBO）等。这些竞赛在全球范围内享有很高的声誉，是评估学生学科能力的重要标准。

科技与与创新类竞赛

谷歌科学挑战赛、 英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）、 全国大学生机器人大赛（CURC）、 全国大学生机械创新设计大赛、 全国大学生结构设计大赛、 全国大学生广告艺术大赛等。这些竞赛鼓励学生进行原创性科研探索，培养创新思维和实践能力。

语言与文学类竞赛

国际英语演讲比赛（IELTS Speaking Contest）、 世界文学翻译大赛、 Brain Bee竞赛等。这些竞赛旨在提升学生的语言表达能力和文学素养，对于申请人文社科类专业的学生尤为重要。

商业与经济类竞赛

哈佛商业案例分析大赛、 全球商业挑战赛、 BPA （Business Professionals of America）、 商业全能挑战等。这些竞赛模拟真实商业环境，要求学生运用所学知识解决实际问题，能够锻炼学生的商业思维、团队协作和领导力。

艺术与设计类竞赛

国际学生电影节、 国际青年艺术家大赛等。这些竞赛为具有艺术天赋的学生提供了展示才华的平台。

数学建模竞赛

国际数学建模竞赛（MCM/ICM）、 美国大学生数学建模竞赛（COMAP）等。这些竞赛能够锻炼学生的数学建模能力和解决实际问题的能力。

物理竞赛

英国物理竞赛（BPhO）、 美国普林斯顿物理竞赛（PUPC）、 物理碗竞赛等。这些竞赛在申请理工科专业时具有较高的认可度。

其他国际竞赛

袋鼠数学竞赛、 欧几里得数学竞赛等。这些竞赛也具有较高的含金量，可以根据个人兴趣和目标专业选择参加。

建议

根据目标专业选择：不同专业的学生可以选择与之相关的竞赛，例如理科学生可以选择数学、物理、化学等奥林匹克竞赛；工科学生可以选择科技与创新类竞赛；商科学生可以选择商业与经济类竞赛；艺术学生可以选择艺术与设计类竞赛。

提前规划：尽早参加相关竞赛，不仅可以夯实学科基础，还能为后续的留学申请积累经验。

多方面发展：除了学术竞赛，还可以参加一些能提升综合素质的竞赛，如语言类、商业类、艺术类等，以增加申请成功的几率。

通过参加这些竞赛，不仅可以提升自己的学术水平和实践能力，还能在留学申请中增加自己的竞争力。