中国留学生在国外的饮食选择多种多样，以下是一些常见和受欢迎的食物：

传统中餐

早餐：豆浆、小笼包、煎饼果子、油条、豆浆油条等。

午餐：学校食堂提供的各种菜肴，如米饭、面条、炒菜、炸鸡、汉堡、寿司等。

晚餐：家常菜如炒菜、炒饭、炖菜、火锅、饺子等。

夜宵：小点心如巧克力、奶茶、水果、酸奶等。

简便餐

方便面、三明治、汉堡、披萨等。

酸辣粉、螺蛳粉、榨菜、卤蛋等速食产品，尤其是在半夜饥饿时。

中国调料和底料

老干妈：用来拌饭或搭配其他食物，增加风味。

火锅底料：可以用来涮各种蔬菜和肉类，是留学生聚餐的首选。

半成品酱料：简化烹饪过程，让留学生轻松做出美味的中式菜肴。

泡发蔬菜：如海带、紫菜、干贝等，增加菜肴的风味。

其他受欢迎的食物

饺子：许多留学生回国后非常想念的美食，也可以在国外尝试自己包饺子。

麻辣烫：麻辣味道深受留学生喜爱，尤其是在寒冷的夜晚。

北京烤鸭：作为中国传统美食的代表，也是留学生常提到的美食之一。

卤味：如卤鸡架、卤味拼盘等，适合作为下酒菜或零食。

西式早餐和午餐

面包、煎蛋、培根、奶酪、麦片、牛奶等。

三明治、沙拉、汉堡等快餐选择，方便快捷。

其他国际美食和超市

Trader Joe's （TJ）、Wholefoods、COSTCO等超市提供的各种国际美食和自有品牌产品。

各种国际连锁餐厅和特色小吃店。

建议

营养均衡：尽量保证早餐和午餐的营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果。

简便易行：在时间紧张的情况下，可以选择简便易做的食物，如三明治、方便面等。

家乡味：携带一些老干妈、火锅底料等家乡美食，以缓解思乡之情。

探索新美食：在留学过程中，也可以尝试当地的美食，丰富自己的饮食体验。