对于留学生来说，以下几种菜是适合食用的：

红烧肉：

这是一道经典的中国菜，深受留学生喜爱，以其色香味俱佳著称。

滑蛋虾仁：

简单易做，口感滑嫩，营养丰富，也是留学生中受欢迎的一道菜。

西红柿炒蛋：

这是一道家常美味，简单易学，味道鲜美，非常适合留学生。

咕噜肉：

酸甜可口，外酥里嫩，适合搭配米饭，也是留学生中常见的选择。

咖喱鸡：

香气浓郁，适合冬季食用，也是留学生喜爱的菜肴之一。

糖醋排骨：

甜酸适中，非常受欢迎，是家庭聚餐的常用菜肴。

亲子丼：

这是日本的一种家常料理，由鸡肉和鸡蛋制成，覆盖在米饭上，制作简单，适合留学生尝试。

宫保鸡丁：

色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生，制作相对简单，也适合留学生。

麻婆豆腐：

四川菜代表，以豆腐为主料，味道麻辣，适合喜欢尝试不同口味的学生。

蒜蓉西兰花：

简单易做，营养丰富，是健康饮食的好选择。

这些菜肴不仅美味，而且制作相对简单，适合在海外厨房中尝试。留学生可以根据自己的口味和需求选择合适的菜肴进行尝试。