不留学考托福的好处有很多，以下是一些主要的优点：

提升英语能力：

托福考试全面评估听、说、读、写四项技能，备考过程有助于提高英语水平，增强日常交流能力。

增强职场竞争力：

许多国内外企业，特别是外企，在招聘时会优先考虑英语能力强的候选人。托福成绩可以作为英语能力的有力证明，在求职过程中增加竞争力。

拓宽国际视野：

备考托福可以接触到更多与英语国家相关的文化和知识，有助于理解国际事务，提升个人在全球化背景下的竞争力。

为学术研究打下基础：

对于有意从事学术研究的人来说，良好的英语能力是必不可少的。托福成绩可以作为英语能力的证明，有助于参与国际学术交流。

促进个人成长：

备考托福的过程是挑战自我的过程，能提升自信和应对挑战的能力，同时也有助于提高管理时间和应对压力的能力。

高校相关用途：

托福成绩可用于申请高校英语免修、奖学金以及海外交换项目。

其他国际场合：

托福成绩也被一些国际组织和机构用于测试员工或申请者的英语水平。

增加就业竞争力：

在全球化今天，良好的英语沟通能力对于许多行业来说都是一个重要的职业技能。拥有托福成绩的求职者可能会在简历筛选和面试过程中脱颖而出，特别是在那些需要与国际客户或合作伙伴交流的职位上。

国内升学优势：

随着教育国际化的发展，越来越多的国内大学和研究生项目开始接受托福成绩作为入学考试的一部分，这对于那些希望在国内继续深造的学生来说是一个优势。

文化交流和旅行：

托福成绩有助于个人在文化交流和旅行时更加自信，无论是参加国际会议、旅游还是与外国朋友交流，良好的英语能力都能让这些经历变得更加丰富和愉快。

综上所述，即使不计划出国留学，考托福对于提升英语能力、增强职场竞争力、拓宽国际视野等方面都具有重要作用。同时，它也是个人能力的证明，有助于在国内找到更好的工作机会，包括外企、国企、私企以及研究生复试等。