留学生在国外的饮食选择多种多样，主要受到个人口味、经济条件和所在国家的饮食习惯影响。以下是一些常见的食物选择：

美式快餐

早餐：牛奶、谷物、鸡蛋、薄饼、吐司等。

午餐：三明治、沙拉、汉堡等。

晚餐：牛肉、肋排、火鸡等“横菜”。

国际美食

意大利餐厅：提供各种意大利面、披萨等。

印度餐厅：咖喱、印度烤饼、印度米饭等。

日式拉面馆和寿司店：拉面、寿司、刺身等。

韩式炒饭馆：韩式炒饭、泡菜、石锅拌饭等。

泰国餐厅：泰式咖喱、炒饭、炸鸡等。

越南餐厅：越南春卷、越南河粉等。

法国餐厅：牛排、奶酪、法式长棍面包等。

德国餐厅：香肠、猪蹄、啤酒等。

英国餐厅：炸鱼薯条、肉饼、豌豆泥等。

非洲国家餐厅：法拉菲、烤鸽子、豆饼等。

简便食品

泡面：由于价格低廉，是许多留学生最常选择的食品之一。

速食餐：如三明治、沙拉、汉堡等，这些简便的午餐选择在美国等国家的留学生中很受欢迎。

卤味：一些留学生会选择通过邮寄或当地中国商店购买的卤味食品，如卤鸡架等，作为下酒菜或零食。

当地特色

韩式小火锅：韩国留学生可能会选择价格相对便宜的韩式小火锅，主要配料包括青菜、鸡蛋、火腿和方便面，辅以泡菜等。

部队火锅：韩国部队火锅虽然看起来丰富，但实际内容较为简单，主要是配菜加上韩国拉面。

日式料理：例如寿司、便当等，这些在日本留学生的饮食中较为常见。

中式料理：如黄焖鸡米饭、虾仁炒饭、红烧肉类等。

健康食品

沙拉：许多留学生注重健康饮食，会选择各种蔬菜和水果制作的沙拉。

烤鸡胸肉：由于鸡胸肉价格相对便宜且易于烹饪，它成为许多留学生喜爱的健康食品。

自己烹饪

电饭煲美食：许多留学生会使用电饭煲进行简单的烹饪，如煮饭、炖菜等，这种懒人做饭方式既方便又实用。

烧烤鸡架：一些留学生会在家中自己烧烤鸡架，这种便宜的肉类部位在夜晚作为零食或下酒菜很受欢迎。

其他

醒酒汤：具有解酒效果，适合寒冷天气品尝。

石锅拌饭：用石锅装着热腾腾的米饭，搭配野菜和辣椒酱。

建议

营养均衡：尽量选择营养均衡的食物，包括肉类、蔬菜和水果，以保证摄入足够的营养。

便捷性：考虑到时间和精力有限，选择便捷性高的食物，如泡面、速食餐等。

个人口味：携带一些自己喜欢的调味品和半成品，如老干妈、火锅底料等，以满足对家乡味道的思念。

健康饮食：注重健康饮食，选择低糖低脂、少油少盐的食品，保持饮食清淡。

通过这些建议，留学生可以更好地适应国外的饮食环境，丰富自己的饮食体验。