留学生午餐的选择可以多样化，既包括方便快捷的快餐，也有营养均衡的健康餐点。以下是一些常见的留学生午餐食物：

三明治：

三明治是一种方便快捷的午餐选择，可以夹猪肉火腿、生菜叶、奶酪、罐头酸黄瓜等食材。这种餐点不仅方便携带，还能节省时间，适合忙碌的留学生。

烤马铃薯：

烤马铃薯是另一种简单且营养的午餐选择，可以搭配各种调料和肉类，如烤牛肉、羊肉或猪肉。

意大利面条：

意大利面条可以搭配各种酱料和配菜，如番茄酱、奶油蘑菇汤、烤鸡胸肉、西兰花等，既美味又营养丰富。

米饭和咖喱：

米饭和咖喱是许多留学生的选择，咖喱饭沙拉、蒸豆饭等都是不错的选择，可以提供碳水化合物和蛋白质。

沙拉：

沙拉是一种健康的午餐选择，可以加入各种蔬菜、水果、坚果和肉类，搭配低热量的沙拉酱，既美味又健康。

汉堡和薯条：

汉堡和薯条是许多留学生的最爱，虽然热量较高，但口感丰富，适合快速解决午餐。

中餐：

中国留学生在午餐时，可以选择一些既美味又营养的中餐，如宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋排骨、蒜蓉西兰花、红烧肉、清炒时蔬、饺子/馄饨、炒面/炒饭等。

其他国际美食：

一些国际美食如泰式西葫芦面、低碳水主食、蔬菜沙拉等，这些选项注重营养均衡，低热量，适合需要控制饮食的学生。

水果和零食：

水果、坚果等可以作为午餐之间的零食，补充能量和营养。

学校食堂：

一些学校食堂提供一日五餐，包括早、中、晚三餐以及上、下午茶，餐点种类丰富，包括玉米蔬菜浓汤、葡萄牙什锦、法国土司火腿三明治、西兰花鸡片、咖喱饭沙拉、蒸豆饭等。

综上所述，留学生午餐的选择可以根据个人口味、饮食习惯和营养需求进行多样化搭配。无论是选择快捷的快餐还是营养均衡的健康餐点，重要的是保证午餐的美味和营养，以应对忙碌的学习生活。