留学生在封校期间在家可以尝试以下食物和饮品，以确保营养均衡和口味多样化：

主食类

三明治：各种口味如火腿、烤鸡、培根、蔬菜等。

披萨：如阿斯顿大学提供的披萨。

炒饭：如蛋炒饭、番茄炒蛋等，也可自己烹饪。

面条：如意大利面、拉面等。

烤土豆：一些学校提供，也可自己烤制。

零食与小吃

薯片：常见的选择，可选择健康低脂的版本。

巧克力棒：一些隔离餐中包含。

坚果和能量棒：如综合果物麦片、燕麦片、坚果能量棒等。

面包干、蛋黄酥：适合喜欢甜点的学生。

榨菜、老干妈：提味食品，适合解馋。

饮料

矿泉水：基本饮料，通常每天都会提供。

果汁：一些学校提供。

咖啡饮料：如拿铁，部分学生选择自己制作。

酸奶：如Sainsbury的酸奶。

手冲奶昔、真空玉米、午餐肉：快速解决饥饿感的饮品或小吃。

甜品

草莓蛋糕、哈根达斯冰淇淋：如牛津大学隔离餐中包含的甜品。

水果：通常每天都会提供新鲜水果。

其他

咖喱类：如咖喱鸡、咖喱饭等，在英国的隔离餐中较为常见。

方便面、火腿肠：方便食品，作为应急食品。

罐头食品、冷冻食品：如肉类、鱼类等，可长时间保存。

健康建议

多样性：尽量选择不同种类和口味的食物，以确保营养均衡。

健康性：选择健康的主食和零食，避免过多的高热量、高脂肪食品。

自己烹饪：如果条件允许，可以尝试自己烹饪一些食物，增加饮食的多样性和乐趣。

这些建议可以帮助留学生在封校期间保持健康的饮食习惯，同时也能满足不同的口味需求。