留学生在选择酱料时，可以根据个人口味和需求来挑选。以下是一些受欢迎的酱料推荐：

中式酱料

生抽：基本天天用，选择知名品牌如海天、李锦记等。

料酒：同上，腌制必备。

蚝油：如海天，提鲜。

老抽：有生抽其实就够了。

醋：白醋黑醋任你选。

甜辣酱：根据口味选择。

蒜蓉酱：常用，蒜蓉爱好者福音，如李锦记蒜蓉辣酱。

蒜蓉辣椒酱：不喜辣的选择，如李锦记蒜蓉辣椒酱。

蒜蓉豆豉酱：一般使用，清蒸炒菜皆可。

西式酱料

亨氏蕃茄酱：沾薯条、鱼条、鸡块、卷饼绝了，还可以混合披萨一起。

BBQ酱：同样适合沾薯条、鱼条、鸡块等。

椰子油：减脂期间的利器，煎鸡肉和地瓜片巨香。

老干妈辣椒酱：留学生第一次进中超购买生活用品时，不顺手囤两瓶老干妈辣酱。

饭扫光野香菌酱：果子在国外留学时常备的下饭酱之一。

李锦记蒜蓉辣椒酱：蒜蓉爱好者必备，适合拌饭、拌面、炒菜和沾饺子。

海天黄豆酱：广东酱料界的巨头，适合减肥期间食用。

其他推荐

黄灯笼辣椒酱：低卡选手，适合喜欢辣的人。

泰国红飞鹰辣椒酱：同样适合喜欢辣的人。

pb2花生粉：低热量，适合减脂期间食用。

乐鲜芝士酱：适合作为沙拉酱。

praise芥末酱：适合搭配各种食物。

好乐门低脂蛋黄酱：适合拌沙拉。

德国冠利芥末青瓜蓉汉堡酱：适合搭配汉堡。

牧森减脂奶油奶酪：适合减脂期间食用。

丘比0脂千岛酱：适合蔬菜沙拉。

Cr.ivy：未详细介绍，但也是推荐的酱料之一。

建议：

李锦记：作为中式酱料的知名品牌，其酱油、蚝油、辣椒酱等都是非常受欢迎的选择，适合各种中式烹饪。

亨氏：其蕃茄酱和BBQ酱在西方非常流行，适合各种西式快餐和家常菜。

老干妈和饭扫光：适合喜欢辣味和独特香味的留学生，拌饭、拌面、炒菜皆可。

椰子油：适合减脂期间使用，增添食物风味。

根据个人口味和需求，可以选择适合的酱料，让留学生活更加美味。