留学在外时，选择合适的茶可以帮助你更好地适应新环境，保持健康，并体验当地文化。以下是一些适合留学生饮用的茶：

Chaga茶

特点：Chaga茶是俄罗斯特产，具有清香、淡苦的口感，类似咖啡和茶的结合体。

好处：营养丰富，对人体有多种好处，特别适合留学生这种经常面对压力和需要保持健康的人群。

绿茶

特点：绿茶是不发酵茶，口感清香鲜美，含有丰富的茶多酚和维生素C。

好处：具有清热解毒、抗氧化、提高免疫力等功效，有助于消除疲劳和压力，保持身体健康和精神焕发。

白茶

特点：白茶是微发酵茶，口感醇厚、回甘强。

好处：具有消炎、抗氧化效果，有助于保护肝脏、降低酒精对肝脏的损害，同时还能保持清醒的头脑。

红茶

特点：红茶是全发酵茶，味道浓郁香甜。

好处：具有增强抵抗力、美容护肤、提神暖胃、愉悦心情等功效，适合在需要提神和暖胃的情况下饮用。

菊花茶

特点：菊花茶口感清爽，具有清热解毒、降火的功效。

好处：尤其适合有目赤、喉咙不适等症状的人群，还能舒缓眼部疲劳、降低电脑辐射的影响，有助于消除疲劳和焦虑情绪。

柠檬茶

特点：柠檬茶富含维生素C和柠檬酸，口感清新。

好处：可以促进新陈代谢，增强消化功能，帮助消除体内的毒素和废物，同时还能补充水分，改善口干舌燥的感觉。

薄荷茶

特点：薄荷茶具有清热解毒、提神消食的作用。

好处：适合消化不良、烦躁不安、口气不佳等问题，能够可口又消除火气。

熟茶

特点：熟茶是经过渥堆发酵的，口感温润舒适，茶汤香甜醇厚。

好处：适合体质偏寒和肠胃欠佳的人群饮用，有助于缓解水土不服。

综合考虑，留学生可以根据个人体质和需求选择合适的茶。例如，体质偏寒或肠胃不适的可以选用熟茶或白茶；需要提神醒脑的可以选绿茶或红茶；追求清爽口感的可以尝试柠檬茶或薄荷茶；而菊花茶则适合在需要清热解毒、降火的情况下饮用。

建议：

尝试当地茶叶：如果有机会，可以尝试一些当地的茶叶，如陕西的绿茶、红茶等，既能体验当地文化，又能找到适合自己的茶品。

随身携带茶具：随身携带一些简单的茶具，如茶壶、茶杯等，方便随时泡茶饮用。

注意饮茶时间：避免在睡前饮茶，以免影响睡眠。